卵を1日1個でカロリーコントロール！良質タンパク質だけじゃない卵の力！【Family株式会社藤澤未彩】

こんばんわ。

Family 藤澤未彩です。

最近も暖かい日が続いていますね。

天気も良くて、お出かけ日和です！

先日、オムライスが有名なお店

「たいめいけん」へ行ってきました！！

そこで有名なのは、たんぽぽオムライス！

お値段なんと、税込3800円。

私にとってはとても高級料理です！（笑）

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卵を割ると、たんぽぽのように卵が広がります！ふわふわでしたー！

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私はオムライスが好きなんですが、オムライス好きにはたまらない、とろける絶品料理でした！

たまには、大切な方と高級ランチやディナーもいいですよね。

そこでふと、卵ってタンパク質が有名だけど

カロリー高くないのか？？という疑問が。

卵について調べていたところ、

今年の2019年1月。

全農によるゆでたまごチャレンジというものが開催していたそうです！

キャンペーン期間は終わってしまっていますが、おやつをゆで卵にして、カロリーをコントロールしよう！という企画。

おやつよりも低カロリーで、良質なタンパク質を取れる卵は、女性の強い味方！

一日に摂るべきたんぱく質の目安は、体重1kgあたり0.8〜1.0g。

引用元

タンパク質を取ることを意識していると、

お肌や髪、爪にもいい影響があるみたい！

卵の栄養素について。

卵はタンパク質が豊富！ビタミン、ミネラルもたくさん入っているそうです！

太りそう！というイメージの方もいると思いますが、

毎日1個食べても大丈夫だそうです！

次回はおすすめ料理や、

卵の持ち運び方法についても書いてみようと思います！

みなさんも、毎日の卵チャレンジで健康的な生活をしてみませんか？

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