Family 株式会社 スタッフ 佐藤美紅 もう水着も怖くない!夏に向けた美BODY計画!オフィスでできる下っ腹痩せ術☆
夏と言えば?
海でしょ!!!!!
ディズニーアニメは
リトルマーメイドが1番好きな
Family 株式会社 スタッフ 佐藤 美紅です🧜♀️🌊
みなさん
水着の季節が来ますね👙
この1か月が勝負です😤✨
お腹周りは大丈夫⁉️
自分のおなかに
そっと手をあててみてください🤚
🤐💭💭
目指せ、美BODY!!!!!!(笑)
あなたの下っ端はどこから⁉️🔎意外と知らないその肉の原因😤💧
私は結構痩せ方なんですが、
少しでも気をぬくとすぐに
下っ腹が出てきます☠️💧💧💧💧
きつめもパンツをはいていると
のってくる脂肪が憎らしい😱😱
この憎き脂肪はどこから
やってくるのでしょう⁉️
人それぞれいくつか原因があります🔎⭐
①姿勢の悪さ
はい!皆さんストップ!!!!!
今、どんな姿勢でしょうか😑
足を組んでいる、極度な猫背だって方は
要注意です🤚🤚🤚🤚🤚
あなたの内臓が行き場を
なくしているかもしれません😱🚫
姿勢が悪いと本来閉まっているはずの
骨盤が開きっぱなしの状態になります💦
そうなると内臓がどんどん下に下がってきて
結果的に下っ腹が出てる
状態になってしまうんです😭😭
猫背をしない、
ヨガなどで骨盤の位置を正すなど
日頃の行いが大事ですね🎶
②腸内環境の悪化
その下っ腹のふくらみは
ガスかもしれません☠️
腸内環境が乱れると
腐敗した食べ物がたまり
ガスが作られます😥😥😥
腸の出口がうまく機能しないことから
便秘ぎみ方はこのタイプかもしれませんね💦
腸は第二の脳と言われるくらい
身体にとって大事な器官🧠✨
乳酸菌やビタミンA、E、Cをとりましょう🥕
(フルーツや緑黄色野菜に豊富)
今は腸内環境を整えるドリンクも
沢山出てますよね❤️❤️
③筋力低下
お腹にも筋肉はあります🏋️♀️
そういえば6パックなんて言葉もある通り
バキバキのお腹の方もいますもんね👍✨
普段意識しないからこそ
お腹周りの筋力は低下し続けているかもしれません。
支えるものがなければ
そりゃたるみますよね😂
どうにかしたいその下っ腹に🚫オフィスでできる簡単エクササイズ🏋️♀️🎶
分かってるとはいえ、改めて時間を作って
ジムに通うような面倒なことはしたくない💦
そんなわがままなあなたに👊❤
座ってできる簡単エクササイズをご紹介😚
私はオフィスで毎日継続してます👍
眠気防止にも(笑)
①椅子に浅く座ります
②両手で椅子を押すように構えます
③両足を垂直に上げてそのまま10秒keep
キツーーーーーーーーイ💦💦
Ww𐤔ʷ 🤣ّ ʷ𐤔wW
普段使わない筋肉なので
プルプルして、
それが効いてる感じでまたいいんです❤️(笑)
さあ、もう夏だ!
明日からさっそくレッツエクササイズ👍❤️
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