Family 株式会社 スタッフ 佐藤美紅 もう水着も怖くない！夏に向けた美BODY計画！オフィスでできる下っ腹痩せ術☆

夏と言えば？

海でしょ！！！！！

ディズニーアニメは

リトルマーメイドが1番好きな

Family 株式会社 スタッフ 佐藤 美紅です🧜‍♀️🌊

みなさん

水着の季節が来ますね👙

この1か月が勝負です😤✨

お腹周りは大丈夫⁉️

自分のおなかに

そっと手をあててみてください🤚

🤐💭💭

目指せ、美BODY！！！！！！(笑)

あなたの下っ端はどこから⁉️🔎意外と知らないその肉の原因😤💧

私は結構痩せ方なんですが、

少しでも気をぬくとすぐに

下っ腹が出てきます☠️💧💧💧💧

きつめもパンツをはいていると

のってくる脂肪が憎らしい😱😱

この憎き脂肪はどこから

やってくるのでしょう⁉️

人それぞれいくつか原因があります🔎⭐

①姿勢の悪さ

はい！皆さんストップ！！！！！

今、どんな姿勢でしょうか😑

足を組んでいる、極度な猫背だって方は

要注意です🤚🤚🤚🤚🤚

あなたの内臓が行き場を

なくしているかもしれません😱🚫

姿勢が悪いと本来閉まっているはずの

骨盤が開きっぱなしの状態になります💦

そうなると内臓がどんどん下に下がってきて

結果的に下っ腹が出てる

状態になってしまうんです😭😭

猫背をしない、

ヨガなどで骨盤の位置を正すなど

日頃の行いが大事ですね🎶

②腸内環境の悪化

その下っ腹のふくらみは

ガスかもしれません☠️

腸内環境が乱れると

腐敗した食べ物がたまり

ガスが作られます😥😥😥

腸の出口がうまく機能しないことから

便秘ぎみ方はこのタイプかもしれませんね💦

腸は第二の脳と言われるくらい

身体にとって大事な器官🧠✨

乳酸菌やビタミンA、Ｅ、Ｃをとりましょう🥕

（フルーツや緑黄色野菜に豊富）

今は腸内環境を整えるドリンクも

沢山出てますよね❤️❤️

③筋力低下

お腹にも筋肉はあります🏋️‍♀️

そういえば6パックなんて言葉もある通り

バキバキのお腹の方もいますもんね👍✨

普段意識しないからこそ

お腹周りの筋力は低下し続けているかもしれません。

支えるものがなければ

そりゃたるみますよね😂

 

どうにかしたいその下っ腹に🚫オフィスでできる簡単エクササイズ🏋️‍♀️🎶

分かってるとはいえ、改めて時間を作って

ジムに通うような面倒なことはしたくない💦

そんなわがままなあなたに👊❤

座ってできる簡単エクササイズをご紹介😚

私はオフィスで毎日継続してます👍

眠気防止にも(笑)

①椅子に浅く座ります

②両手で椅子を押すように構えます

③両足を垂直に上げてそのまま10秒keep

キツーーーーーーーーイ💦💦

Ww𐤔ʷ 🤣ّ ʷ𐤔wW

普段使わない筋肉なので

プルプルして、

それが効いてる感じでまたいいんです❤️(笑)

さあ、もう夏だ！

明日からさっそくレッツエクササイズ👍❤️

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