Family 株式会社 スタッフ 佐藤美紅 わかってるけどやめられない😭これならOK👌分野別オフィスおやつ🍪

デスクの引き出しは

お菓子入れと化してます🍫🍬

Family 株式会社 スタッフ 佐藤 美紅です😊

仕事中ってどうしてこんなに

甘い物を欲してしまうのでしょうか💦

その答えは脳が活発に動いていて

エネルギーを欲しがっているから👊

そもそもおやつとは本来

食事では補えない栄養を補う軽食🤗

小さい頃、おやつの時間ってありましたよね💕

あれは「捕食」と呼ばれています🍌

とはいえ、ほら、あなたの周りには

クッキー、チョコレート、お煎餅と、

化学調味料の塊が並んでいませんか☠️❔❓

これはあかん🚫🚫🚫

だけど食べたい😭😭😭

るんるんで仕事ができるよう

分野別におすすめの

おやつ＆食べ方を紹介します😊💕

洋菓子はNG🈲食べたいなら和菓子にチェンジ🍡👍

マフィンやクッキーは

お土産にも多いし食べやすいので

おやつの定番だったりしますよね🍪

ですが洋菓子はNGです❌❌❌❌❌

洋菓子を食べれば食べるほど

あなたは糖尿病予備軍、

そして不定愁訴を訴える方が多いのです😫

これは栄養素に偏りがあり、

バランスが崩れている証拠💦💦

とはいえ、甘い物大好きなあなた💕

いつもより少し工夫して食べましょう😊

チョコレートを食べたいなら

ポリフェノールが多いビターがいいし、

洋菓子か和菓子で言うならば

和菓子にしましょう🍡

もちろん食べ過ぎ厳禁ですが

洋菓子にはマーガリンや糖質が多いのに比べ

和菓子は砂糖や米粉や大豆など

カロリー低めの材料を

使われることが多いですね👍

お煎餅を食べるならお茶をお供に🍵🍘

お煎餅やポテチなど一度揚げてあるおやつは

酸化した油を体内に取り込むことになります💦

そんな時は抗酸化効果が高い

お茶（緑茶）やココアを一緒に飲みましょう👍

明日からはフルモデルチェンジ🔄これでオフィスでも快適気分🎶

いかがでしたか❓

そもそもおやつは幸せ中枢を刺激するもの🙌

良くないと思いつつ食べないことは

ストレスに繋がって過食の原因になります👊

上手に食べて、効果的に取りましょう☕️

明日はコンビニで手に取るものが

変わっていますように✌️✌️

さて、明日もフレッシュに

お仕事頑張りましょうね🤗✨

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