飲むだけで朝スッキリ！体内リズムを整える○○とは？
初めまして。
Family株式会社スタッフ 片瀬渚です。
普段はFamilyのHP管理を担当しております。
これからスタッフブログの方も書いていけたらと思いますので、
皆さまよろしくお願いします！
さて、新型コロナウイルスによる自粛ムードも明けて、
やっと街に活気が戻ってきましたね！
もちろん全てが今まで通りというわけではなく、
これを機にリモートワークが増えた方も多いかと思います。
片瀬も週の半分くらいはリモートで
お仕事させていただいているのですが、
お仕事終わりにそのままネットで
映画を観たりすることもしばしば…
気がついたら深夜！なんてこともあって、
なんだか1日のメリハリがなくなりがちだな
と感じることがあります。
良い仕事は良い生活から！ということで、
今回は体内のリズムを整える方法を実践してみたので、
ご紹介したいと思います！
飲むだけでカラダをリセット！
スーパードリンク「白湯」！
白湯（さゆ）とは、沸騰したお湯を50度くらいまで
冷ましたもののことです。
体内のリズムを整える方法…それは、
「白湯を飲むだけ！」
ただのお湯、と侮るなかれ！
白湯には嬉しい効果がたくさんあるんです♪
朝から快調！カギは体温と基礎代謝にあり!?
白湯の効果とは？
温かい飲み物を飲むと体が温まりますが、
なんと体温が1度上がると基礎代謝が約12%も上がるそうです！
体温や代謝が上がるとこんなに良いことが♪
・朝からスッキリ！
人は寝ている間が1番体温が低いタイミング！
朝起きてすぐに白湯を飲んで、
冷えているカラダを内側から温めてあげましょう！
頭とカラダのセットアップができますよ♪
・痩せやすい体質になる！
基礎代謝が上がるので、
いつもの生活をするだけでより多くのエネルギーが消費され、痩せやすくなります♪
・体質改善できる！
朝や食事の前に白湯を飲むことで、
ほどよく腸を刺激することができます。
お通じがよくなったり、栄養の吸収がされやすくなる効果が♪
・ぐっすり眠れる！
就寝中の水分不足防止のために、
寝る30分前に白湯をゆっくり飲むのも効果的です。
人は体温が下がるにつれて眠くなる性質があるので、
温まったカラダでお布団に入れば熟睡コース間違いなしです☆
作り方
作り方は簡単！
お水を150ml～200mlマグカップに入れ、
500Wの電子レンジで約2分温めます。
50度程度まで冷ましたら出来上がり！
もちろん、やかんでちゃんと沸かして作っても大丈夫です♪
温かい白湯で1日にメリハリを
手軽で嬉しい効果がたくさんある「白湯」！
リモートワークのお供にもピッタリですね！
カラダの中からリズムを整えて、
お家でも元気に過ごしましょう！
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