【減量にchallenge☆】我慢せずに甘いもの摂取♪

閲覧ありがとうございます！

Family株式会社スタッフの田中愛です🌸

7月も中盤🌻

急に梅雨明けして猛暑の到来となりましたが。。。

私は暑くて死にそうです🥲

減量方法はたくさんありますよね？

カロリー計算や有酸素運動に筋トレ、〇〇ダイエットや〇〇制限など

どんな減量方法がよいのでしょうか？

なんにせよ、甘いものは我慢な日々になりますよね？

でもでも！我慢しろといわれると食べたくなるのが甘いもの🤣

今日はそんなときにオススメのスイーツです♪

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材料

・豆腐150g(絹がオススメ♪)

・片栗粉大さじ3

・砂糖大さじ1

①豆腐と片栗粉を袋に入れてモミモミ♪

※豆腐は水切りしなくてOK

②しっかり混ざったら耐熱容器に移してレンジで1分30秒(600w)

③温めたらレンジから取り出し、しっかり混ぜて再びレンチン1分♪

④再び取り出し、まとまるようにまぜまぜ♪

⑤餅っぽくまとまったら冷水へ

⑥水の中で好きなサイズにちぎりながら丸めます

⑦水気を切り、器に移して、きな粉をかけて完成🍴

どうですか？

簡単なおかつ美味しいスイーツです！

豆腐を使用することで大豆たんぱくやイソフラボン❤️

きな粉は意外とカロリーがあるので、かけすぎ注意です！！

おいしいスイーツを食べてストレスなく減量しましょう😋

最後まで閲覧ありがとうございました！
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