Family 株式会社 スタッフ 佐藤美紅 水最強説☆1日1.2ℓ摂取で健康体！

梅雨アゲインですね🌧🌧🌧

今日は潔くサンダルで出かけてます👡

Family 株式会社 スタッフ 佐藤 美紅です😊

微妙な気温の中ですが

皆さん、水分補給って

1日どれくらいしてますか❓❓

暑ければ飲むけどこの微妙な時期

ペットボトル1本で満足してません😖⁉️

実はそれってとても危険です😥☠️

人間の身体の60％は水分😊💧

その水分が1日何もしなくても1.5ℓ失われ、

汗や排泄を含めると1日に2.5ℓの水分が

身体からなくなっていくんです🙌

普通に生活しててこれですよ⁉️

干からびちゃいますね😭

なーーんか体調悪いなあ、と思ったら

それは水分不足かも🌵

今日から1日＋1.2ℓ👍楽しく可愛く水分補給法

1日3食摂るとすると

食事から水分補給ができます🍝🍙🍛

ただ先程述べた通り、1日2.5ℓが失われる中

到底足りません🤚🚫

別途補給する必要がありますよね💦

ただペットボトルの水を飲み続けるのは

味気ない😑👊

そこでオススメなのが

デトックスウォーター🍐🍌🍊

水にフルーツを入れるだけの

簡単インスタ映えドリンクです📸❤️

ポイントは

①皮ごと入れると栄養満点なので、無農薬がオススメ✨

②柑橘系は渋みが出るのでハチミツ投入でほんのり甘味を🍯

③その日のうちに飲み切ろう👏

これなら見た目も楽しくて

なんだかデキる女風(笑)

身体にしっかり水分を入れ続けると

痩せやすい身体、メンタル向上

浮腫防止、体臭予防などなど🤗🤗🤗

いいことばっかり〜💕

身体も心もひたっひたに満たして

雨も吹き飛ばしちゃえ👍❤️

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