Family 株式会社 スタッフ 佐藤美紅 健康を制するカギは「腸」にあり！7割の免疫細胞をつかさどる腸健康法！【Family株式会社 佐藤美紅】

Family 株式会社 スタッフ 佐藤美紅です。

寒暖差が激しいですが

皆さんはお元気ですか？

私はくしゃみと鼻水が止まらなくて

今日は1日お休みを頂いていました。

はやく元気になって皆さんとお会いできるのを

楽しみにしています！

さて、そもそも風邪をひかない

身体作りが大事ですよね！

風邪をひかない方って

本当にひかないですから。

何が違うのかと調べてみたところ

「腸」が大きなカギを握っているようです。

◆　体内の7割をつかさどる免疫細胞！健康の要は腸にあり！

そもそも風邪をひくサイクルとは

外的ウイルスが体内に入って炎症を起こします。

それが、のどだったら咳が出るし

頭だったら頭痛なんですね。

その外的ウイルスから身を守るのは

体内で生成されている免疫細胞です。

その免疫細胞はなんと7割が腸にあるらしいです！

それほど大量の免疫細胞が、

栄養や水分を吸収する腸の壁のすぐ内側に密集して、

外敵の侵入に備えているのです。

なので、最近注目されている腸は

健康をつかさどる重要な器官なんですね。

◆　3日で腸は変わる！腸が喜ぶ野菜で腸元気！

腸は第二の脳と呼ばれるくらい頭がいい器官です。

健康状態を自らコントロールできるくらい

賢くて、3日間食生活を変えてあげると

腸が綺麗な状態になります！

何を食べればいいかというと

「野菜」ですね。

特に、食物繊維を多く含む野菜がよくて

これらは腸のエサとなり良い腸内細菌（善玉菌）を活発にさせ、逆に悪玉菌を減少させます。

例えば、

・キャベツ

・ごぼう

・さつまいも

等です。

こんな料理はいかがですか？

ごぼうとさつまいものクリームパスタ by koumedesu 【クックパッド】 簡単おいしいみんなのレシピが308万品cookpad.com

ごぼうもさつまいもも入ってて

一石二鳥！

◆  さあ、これで風邪知らず！腸健康で毎日健康に！

いかがでしたか？

毎日の健康は腸からといっても

過言ではないですよね。

大事な身体だからこそ

まずは3日間、食生活を変えて

腸を元気にしてみましょう！

これであなたも風邪知らず！

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